Mindfulness con ansiedad y estrés | APRENDER A SENTIR 🌿
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- Опубликовано: 13 май 2020
- Práctica de Mindfulness con ansiedad y estrés para aprender a estar con las sensaciones desagradables desde una nueva perspectiva: Con apertura, compasión, sin juicios, y en el momento presente.
Existen multitud de vídeos de meditación que prometen eliminar la ansiedad y el estrés... Probablemente hayas visto que la ansiedad y el estrés no se pueden eliminar así. De hecho, son parte de una experiencia humana normal, como la alegría o la tristeza, no son algo eliminable. El Mindfulness, de hecho, habla de aceptación (que sería lo contrario a eliminación o lucha).
¿Quieres saber más sobre el Mindfulness?
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Sería genial poder publicar una meditación de mindfulness para eliminar la ansiedad, pero los seres humanos no funcionamos así, no hay en botón de "eliminar" en nuestro sistema nervioso.
Lo que sí podemos conseguir, es aprender una nueva manera de relacionarnos con la ansiedad, el estrés, y demás formas de malestar y sufrimiento psicológico.
Darnos cuenta de que no somos lo que pensamos y sentimos, somos algo más. De que la ansiedad, como cualquier otra sensación, viene y va, pero nosotros prevalecemos. Del mismo modo que una casa no es los mismo que los muebles que hay en ella, nosotros no somos las sensaciones que podemos notar en un momento determinado.
Con esta práctica de Mindfulness con ansiedad y estrés también podrás entrenar una manera de responder a estas sensaciones desde la apertura, notando la diferencia entre la guerra menta, la lucha interna para no sentir, y la paz de poder dejar que estén ahí. De darse permiso a sentir, de abrirse a la experiencia de cada momento.
¿Quieres saber más sobre los beneficios reales del Mindfulness?
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Información sobre ansiedad:
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Autores: activital.es
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Me encanta el sonido del mar y me relajo tanto que me estaba durmiendo pero si necesito más videos de estos para vencer las ansias y estres que no me permite avanzar en mi vida
Muy buena e interesante grasias
Bostezando
Gracias y bendiciones por este buen video.
Muchas gracias
Me a relajado bastante, tenía palpitaciones y ansiedad.
Gracias por esta fantástica meditación.
Me encanta estás relajaciones❤
GRACIAS. Me encanta el sentir las sensaciones en el cuerpo y dejarlas ir. Una experiencia que ayuda a tomar distancia💞💫
Muchísimas gracias.❤😊
Muchas gracias.
Gracias gracias gracias el. Mejor ejercicio que he hecho por por el estrés y por la condición que tengo 🌹
Por favor quiero saber como nos ayuda. A visualizar lo negativo en nuestro cueepo porque llore en la meditación
Gracias❤
Me ha gustado mucho!!!!
Gracias
Me pareció excelente,gracias.
Me ha servido de mucho muchísimas gracias
Mil Gracias desde México, comencé a seguirte, por la pandemia, y ya adoro tus rutinas, jamás había sentido trabajo tan más espectacular, Mil, Mil gracias. ❤❤❤
Gracias a ti por tu apoyo, un abrazo grande!
Gràcies, gràcies, gràcies
Gracias Gracias me ayudó mucho ❤
Hermosa meditación. Es cierto que no queremos sentir porque nos da miedo. Pero con esta meditación pude hacerlo
Muchas gracias😊
Gracias por compartirlo Gabriela :)
Es genial y muy efectiva en sencillez,👏👏💕
Gracias, me ha hecho mucho bien!
Gracias a ti por el feedback! 😀
Excelente
Me ha ayudado mucho muchas gracias❤️
Con mucho gusto Arelis :)
Muy buen video
Gracias por tu comentario, Rosa! :)
Excelente muy recomendable y yoga y PNL y positivismo muchas gracias por los videos. Que recomiendas a personas para superar duelos seguidos muchas gracias saludos cordiales
P
Ooooppooop
Es primer vez que lo hago estoy muy mal de los nervios ya que deje el medicamento de la ansiedad y la depresion pero mi pregunta es...es normal sentir ganas de llorar a media meditacion ?
Gracias por compartir tu experiencia Alexander, la meditación nos ayuda a conectar más con cómo estamos, y al mirar hacia dentro podemos encontrar emociones como la tristeza... El Mindfulness puede servirte para desarrollar una mayor apertura emocional y compasión hacia ti mismo ante este sufrimiento.
no puede ser que hayan 4 anuncios
Hola Georgina, ha sido un error disculpa, ya están quitados los anuncios durante el vídeo.
Saludos
El sonido de la saliva al hablar me da más ansiedad....
😂😂😂 tal cual
Ceci, un consejo sano, enfócate en lo bueno y no permitas que otras cosas del video te altere, un saludo, un abrazo y bendiciones.
Jajajjajaja
Gracias
A ti por tu agradecimiento Alejandra :)